好好疼爱自己（离婚单亲的心理准备，给正在离婚和刚刚离婚的JM和单亲妈妈）
我们的家最近很热闹，我心里既欣慰（有这么多JM找到了自己的家）又伤感（与自己一样的JM有这么多）。我在这里得到过许多的温暖和关怀，心怀感恩。我想，我离婚有3年多了，时间可能比大家长一点，我想将自己的一路走过来的教训和经验略微整理，给想离婚和正在离婚和刚刚离婚的朋友以及单亲妈妈。1、慎言离婚，作为妻子，可以生气发脾气，但即使在气头上也不要提离婚。也不要指望自己提离婚来引起对方对婚姻家庭的重视。总之，深思熟虑铁定自己的选择后才提离婚。
2、准备离婚时不能只将重点放在离或不离的思考。要在对方对你对孩子仅有的一点愧疚时，最大限度的为自己和孩子争取经济利益，不要清高，不要负气，不要退让，总之，在爱情没了婚姻没了时，物质上的利益和补偿是对自己和孩子最可靠的保障。还要提防可能
人品不佳的对方转移婚姻内的财产。在协议财产分割和孩子抚养费时要冷静要“温柔”的争取更多。
3、关于孩子，如果自己实在割舍不了可以争取抚养权，但一定要签定详细的抚养非给付的形式与数额，最好力争一次性付清。如果是按月给付，一定要将物价上涨的因素考虑去,比如每年的月付金额在前一年的基础上上浮20或50元或百分比。还可以协商每半年付一次，最好不用面交，用孩子的名字办一个卡，要对方将抚养费存如这个帐号里，这就是凭据。如果是面交或电汇邮寄的形式要注意保留好相关凭据，可做以后的打官司的法律证据 。在协议里还要写清楚对方探视孩子的形式时间，以免将来的纠纷，比如孩子寒暑假，比如孩子大病的照顾探视，甚至孩子医疗费也可以单独协议双方或对方分担。
4、如果对方很疼爱孩子，爷爷奶奶很疼爱孩子，自己的经济状况或身体状况不太好，自己离婚后的心情难以调节，或者你想为自己未来的婚姻着想，你也可以考虑不要孩子的监护权，这样做没有什么可非议的，好好爱自己没有错，你可以与孩子的父亲协商好经常探视孩子甚至让经常孩子与自己住一段时间，你可以用你的方式爱孩子，只要他能有更好的生活，你能更好的生活。其实这样的选择未尝不好。
5、接受来自家人和朋友的关心关照。比如让自己的妈妈照看孩子，回去和父母住一段时间，接受妈妈的关照，接受朋友的关心，仍然带着孩子经常到积极乐观或性格平和的朋友家去让孩子们一起玩，让自己有朋友的关心，没有必要一定要硬撑。注意，不要听朋友痛斥前夫，也不一定要什么安慰，只要和朋友想从前那样在一起串门聊天逛商场做美容旅游就可以了。
6、要有心理准备承受外界包括同事的同情或议论，不必太敏感。这都很正常，一般没有人有恶意，你可以装作没听见或抱以礼貌的微笑或简单说声谢谢就行了，如果有人要跟你议论你的前夫，你可以礼貌的拒绝。不要将自己的灰色情绪影响同事，不要因为自己的个人生活的不幸而给办公室造成情绪污染，这样，他人在同情之后更多的是对你的尊敬。也会很快忽略你离婚这件事。现在离婚可以不必通过单位街道，所以在一段时间内也每人会知道你的隐私。
7、可以暂时离开或改动刺激你的环境，比如如果你分到了你们曾经的房子，你可以暂时不住或将家具换掉，将房子的装修改动一下，或重新换一套。孩子也可以暂时由父母抚养。
8、不要封闭自己的生活，要多运动，多参与社区或公司单位的活动，给自己做会员卡，参加美容健身活动，你可以认识更多的热爱生活的女性朋友。你曾经的兴趣爱好不要放弃，没有的可以重新开始。还有，一定不要忘了有什么话有什么需要帮助一定要来我们这个单亲的坛子来看看来说说，这里有你很多的朋友，她们可以给你一些切身的体会和安慰帮助，你并不孤单。
9、一旦离婚手续办好，无论是什么原因离婚了，即使是对方移情别恋了也不要恨对方，不要继续抱怨。周总理对日本侵华战争对中国造成的伤害的看法是“可以原谅，但不可以忘却”。离婚后的女人应该对对方“可以原谅，也要试着忘却”记住，上帝很公平，离婚对双方都有伤害，即使是不负责任或负心的对方，他也一定内心里经历过痛苦的选择，也有人生的疤痕在他的心口上。当我们跳出个人的恩怨看自己和对方时，就会有深深的悲悯，悲悯人生，悲悯自己，悲悯对方。不要有恨，不要抱怨，也是好好爱自己的一种方式，你就能更快更好更理性地走出来。
10、不要一味的盲目的自我否定。可以反省自己的婚姻反省自己（一旦离婚就不要反省对方的不好了），但反省并不是盲目否定自己，要找到自己的失误更要找到自己的优秀，比如，哈哈，我仍然还算漂亮，我仍然还算聪明。
11、可以去看心理医生，让心理医生替你设计和安排身心康复或复原的计划，要选择规范的有执照的心理医生。
12、不要幻想和要求对方还能象婚姻未解体前那样对孩子付出父爱，能按时付抚养费能常探视孩子就很不错了，对方也有他的新生活，要理解并接受这一点，不染自己的内心会为孩子很失意，记住，有统计说在离婚后3年孩子的父亲就“消失”或“隐身”了。这就是人性，是人之常情，婚姻解体了，每个人都要继续生活。
13、你也要继续生活，可以和孩子好好的相依，可以接受新的感情（在心理上不要刻意排斥）新的婚姻，但千万不要抱太多幻想，你要有足够的心理准备和处理自己或对方做继父继母能力的准备进入再婚，也不能苛求对方象孩子的亲生父亲那样爱自己的孩子，相反，你要有足够的爱心耐心去将对方的孩子视如己出。你可以不必那么传统，如果你不想结婚，你也可以拥有一个相对稳定的情人或者男颜知己，有你喜欢或接纳的异性真正的喜欢你爱你欣赏你，即使不进入婚姻也会给你心理上很多的快乐和自我认可（当然我们不能单一只从异性那里获得自我的认可）。
14、要比婚姻存在时更好的爱你的工作，在工作上投入更多的努力，工作不会辜负你，会给你物质和精神上的回报，你可以从工作上获得极大的自我认可，你会更加自信，也能给自己的孩子看到一个积极向上的妈妈形象。
15、千万不要疏忽自我形象的修护，整洁甚至时尚的形象也会给自己良好的心理暗示，注意呵护自己的皮肤，按时入睡，可以借助音乐牛乃甚至安眠药让自己有良好的睡眠，可以去美容院做皮肤护理，淘汰掉自己衣橱里的一些衣服，结合自己的服装定位给自己添加服饰，甚至可以打破自己常穿服饰的定位，比如穿一些色彩靓丽的特捏时尚的。改变自己的发型和色彩，可以选择含蓄的适合年龄的色彩锔油。
16、不要让孩子学会仇恨，尤其要与父母朋友协商好，不要在孩子面前说孩子爸爸的“坏话”，也不要当孩子的面即使是所谓客观的评论孩子的父亲，也没有必要教孩子“你爸爸是个不负责任的爸爸”，总之不要把孩子牵涉进来，他会用他自己的眼睛和心灵感受认识，如果他认为爸爸好爸爸很负责，应该尊重他的看法。要鼓励孩子爱他的父亲，鼓励孩子表达对父亲的爱，比如幼儿园里孩子自制的礼物你可以鼓励孩子送给他的父亲。离婚的事不要隐瞒，要用孩子能接受的方式如实的告诉他父母分开了离婚的事实，让孩子直面显示比善意的隐瞒要好得多。
17、要给予孩子更多的爱。让孩子在比较乐观积极阳光宽容的心态和环境中成长。多和孩子交流，多给孩子积极的暗示，我在离婚的第一天就告诉了孩子事实，并且“虽然爸爸妈妈分开了，我一样可以快快乐乐的长大”这句话我经常对她说要她大声的开心的说，现在看来这种暗示的方式很有效果。即使有阿姨叔叔再提到爸爸妈妈离婚的事，她都能条件反射似的说出这句话。
18、就写到这里吧，是我自己的一些看法，仅属个人观点，也不全面，边想边写，希望对大家有点启发和帮助，祝每一个坛子里的JM快乐，记住，好好地疼爱自己。
18 回生活放轻松
我认为期望没有阴影是过于理想化的要求，即使婚姻的形式勉强保留了，婚姻里的争吵冷漠给孩子的阴影会更大，我们做妈妈的当初争取孩子的监护权也仅仅只是希望将孩子的阴影尽可能的减少。坦率的说，我的孩子有阴影，她和朋友的儿子玩耍时说“你对我这么好我长大后生了宝宝你会离开我吗”，我想她的心理就担心离开，担心自己象妈妈那样。不过我的孩子性格开朗，她懂得寻找快乐珍惜和小朋友的感情，懂得用快乐去感染小朋友，她懂得有的老打人抢东西的小朋友她不想勉强自己和他玩就象爸爸妈妈不想勉强在一起一样。她问起爸爸我就说他会来看你的，在北京，你长大了也可以自己去看他，他很爱你，但不能天天在一起，外婆也很爱妈妈，但路太远也不能和妈妈在一起，这不影响妈妈爱外婆。关于孩子的这个问题我想不是我17条里说得那么简单的，容许我好好整理以后再发贴，好不好，何况，我仅仅是有抚养单亲孩子的经历，谈不上经验。 非常抱歉，打错一个字，是“孩子”不是“耗子”，或者孩子是可爱的精灵小鼠弟。 写得真好，明天我要把这篇文章放在论坛的最左边
可以吗？不过我现在在家里，上不了管理页面 不要幻想和要求对方还能象婚姻未解体前那样对孩子付出父爱，能按时付抚养费能常探视孩子就很不错了，对方也有他的新生活，要理解并接受这一点，不染自己的内心会为孩子很失意，记住，有统计说在离婚后3年孩子的父亲就“消失”或“隐身”了。这就是人性，是人之常情，婚姻解体了，每个人都要继续生活。
说的很有道理，学习并反省自己。 写的真好！可我还有问题
我们分居两年，还没办离婚，因为没有想好怎么解决孩子的问题。他几乎很少管孩子，去年我要求他考虑孩子的感受有时间陪陪孩子，于是他现在星期五有时间的时候，也不提前打招呼就把孩子带回奶奶家住个周末，也不管我是否已有安排，不管孩子的具体情况。儿子也很想他，但他已经能感觉出他和爸爸回奶奶家我的情绪就不好，所以他现在平常不提爸爸，如果是我周五接他回家，他会问告诉我他想爸爸了。
我工作很忙，父母年纪大了身体也不好带不了他，日托全托都是我自己接送，每次匆匆赶到幼儿园都7点了，回到家就快8点，呆不了多久就该让他上床，早上早早让他起床往幼儿园赶。。。我累孩子也累，在这种状态下怎么也想不清孩子的事该怎么解决。我不愿把孩子给他，可我脑子里是孩子想念爸爸时的伤感的眼神。。我真想带孩子走得远远的，让他不能随意的把孩子从我身边带走。我也知道这样想不应该也不现实，可我真想不出更好的方法。我们之间已经没有沟通的余地，我又厌恶再和他争吵，你说我该任何是好？ 离婚四年
我离婚四年了也才慢慢感受到怎样对待离婚后的孩子，怎么早些没看到你说的这些真是很好！给那些刚离婚或者要离婚的JM很好的建议。也祝愿你快乐！ 我刚离婚4个月，
当时在两个人争吵的情况下，去办的离婚，半天就办完了。可是后来我们都后悔了，于是他又回来，可是他妈妈知道后，可不得了了，闹的我们精疲力尽，当然我门没有办复婚于是顺理成章，也就离了。有太多的是是非非理不清，而LG也下定决心不想再继续，受他妈妈的影响也觉得我一无是处，而孩子不足3岁的孩子被他带走，胆小又敏感。你们说我该怎么办？ 我离婚已二年了，想让孩子快乐健康的成长，不要学会仇恨，学会宽容，让他学会爱。
离婚了，并不是世界的末日学会放松自已坚强，自立学会宽容，给孩子一个健康的生活环境，跟孩一起成长。 写的太好了，能看出你是个睿智的妈妈。有一点想请教：
在你提到的第17点中。你觉得你的孩子是真的这样想的吗？还是如你所说的只是成了条件反射。我想对孩子的影响肯定会有的。因为我儿子小，他还不懂事。只是经常爸爸爸爸的叫。每天想找爸爸。我很担心以后会怎么样。会不会在他心里造成阴影？
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